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Reprise U15

11 juillet 2013 - 10:19

Geoffrey CARON sera le responsable des U15 pour la saison 2013/2014.

Afin de préparer au mieux cette nouvelle équipe, il a concocté un programme collectif et individuel pour nos U14/U15.

Si vous souhaitez rejoindre cette équipe n'hésitez pas à nous contacter.

 

Programme de reprise de l’entraînement

Reprise : Le 21 août 2013 à 18h sur le terrain.

Bonjour à tous,

Voici un récapitulatif pour la reprise de l’entrainement qui s’effectuera comme inscrit ci-dessus le 21 août à 18h.

Le planning s’effectuera en deux phases, une première phase INDIVIDUELLE qui aura lieu du Mercredi 7 août au Mercredi 21 août, et la seconde COLLECTIVE qui débutera donc à partir du Mercredi 21 août. 

La première phase n’est pas une obligation MAIS est fortement recommandé pour préparer au mieux le début de saison et aussi gagner votre place…

Par ailleurs, les entraînements auront lieu (sous réserves de modifications) habillé sur le terrain :

 -Le mercredi de 18h à 19h30

 - Le vendredi de 18h à 19h15


Planning :

1ére Phase

Du 7 août au 21 août 2013 :                  PROGRAMME INDIVIDUEL (voir 2ieme feuille).

2iéme Phase

Mercredi 21 Août 2013 :                        Reprise entraînement 18h sur le terrain

Vendredi 23 Août 2013 :                       Entraînement

Samedi 24 Août 2013 :                         Match Amical

Mercredi 27 Août 2013 :                        Entraînement

Vendredi 29 Août 2013 :                       Entraînement

Samedi 30 Août 2013 :                         Match Amical

Mercredi 3 Septembre 2013 :                Entraînement

Vendredi 5 Septembre 2013 :                Entraînement

Samedi 6 Septembre 2013 :                  Reprise des matchs de Brassage ou match Amical

Je vous souhaite à tous de très bonnes vacances et espère vous retrouvez en pleine forme le 21 Août pour commencer une nouvelle aventure tous ENSEMBLE.

CARON Geoffrey : 06.45.74.97.95

 

PROGRAMME INDIVIDUEL

 

Programme à partir du Mercredi 7 Août 2013 :

 

Mercredi 7 Août 2013 :       - 20min Footing + étirements

 

 

Vendredi 9 Août 2013 :      - 20min Footing + étirements

- Vitesse (5*20M), (5*30M)

 

 

Lundi 12 Août 2013 :          - 20 min Footing

 - étirements

                                               - 10 min Footing

 

 

Mercredi 14 Août 2013 :     - 25 min Footing

                                               - Vitesse (5*30m), (5*40m)           

 

 

Vendredi 16 Août 2013 :    - 25 minFooting

- étirements

- 10 min Footing

 

 

Lundi 19 Août 2013 :          - 25 min Footing

- étirements

 

 

Mercredi 21 Août 2013 :     Reprise de l’entraînement.

 

 

Bon courage.

Commentaires

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Sains St-fusc Ent.
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